我要宝宝,孕育网,育婴网
  • 掌握七大锦囊妙
  • 产后奶少妈妈愁 教你做奶牛妈妈 奶路不通痛痛痛 生活小细节来

    作者:蒋佳航   相关专题:

     

    ※产后奶少妈妈愁 教你做奶牛妈妈

     

    奶水不足的妈妈们总是发愁,为了孩子能喝到更多的乳汁,想尽办法催奶。可奶水太充足也有充足的烦恼。记得月子里的时候,我几乎每天都睡在水窝里。晚上睡觉的时候,虽然各用一条毛巾放在奶头上。每天两条毛巾都湿得能拧出水来,而且身子下面的包被也湿透了。衣服更是苦不堪言,每天不知要换多少身衣服。虽然自己受了些罪,但孩子能吃饱喝足,这是我作为妈妈最大的欣慰。我也为自己能成为一位纯母乳妈妈而感到自豪。我来说说如何才能奶水充足吧。

    可奶水太充足也有充足的烦恼

    一、孕期多给乳房做按摩

    这是我在参加孕期培训班的时候学到的,因为定期在医院体检,也获得了免费学习的机会,这也丰富了我的孕期生活。尤其在孕晚期的学习,学习了一下生理知识以及阵痛的呼吸法,让我消除了恐惧心理。正确的做法是,每天睡觉前揉搓乳房五分钟,以促进乳腺的畅通。

    二、孕期一定要穿戴合适的胸罩

    孕斯的乳房会一天天变大,穿戴合适的胸罩,一定要舒适,以免挤到乳房,影响发育。还有一个最重要的原因,穿戴合适的胸罩,可以防止乳房下垂,防止对生孩子以后催奶不利。

    三、孕期要把凹陷乳头拉回来

    正确的做法是:用食指和中指,稍用力按压乳头的根部,移动手指,转圈按压乳头;接着,用食指和中指移动手指,像搓绳一样向左向右的揉搓乳头;最后也向外拉拉乳头。这样,既可以防止乳头下陷,也可以预防乳头龟裂。这样,宝宝出生后,可以及时地吮吸到乳头,以刺激更多的奶水流出,妈妈也不用遭受乳头皲裂的痛苦了。

    四、及时让孩子吮吸乳头,多吮吸

    一般在宝宝出生半小时后,医生会过来教你给宝宝喂奶的正确姿势,并让宝宝吮吸乳头,这是很关键的。宝宝吮吸乳头后,妈妈血液中的催乳素会成倍地增长,这是因为宝宝吮吸乳头,可提供给妈妈脑下垂体分泌催乳激素,从而增加乳汁的分泌。

    五、保证充足的睡眠

    这点也是我的心得体会。有一段时间,我因为一个人照顾奥奥太劳累,白天没有时间睡觉,晚上睡觉也不踏实,休息不好。第二天感觉奶水明显减少,虽然能够孩子喝的,也不像以前流那么多奶水了。所以,保证充足的睡眠,也能使奶水更充足。

    六、保持心情愉快,不要生气

    母乳期,尤其是月子里,心情是相当重要的。因为宝宝的到来,我沉浸在初为人母的喜悦之中,我的心情一直很好,奶水也相当地好。我的一个朋友,因为跟婆婆出现育儿差异,气得竟然回奶了。后来,老公差一点就给她跪下了,让她想开些,就算是为了孩子。幸运的是,过了一周事情平静后,奶水又回来。记住,这样的玩笑可开不得,到时候吃苦的只有孩子。

    母乳期,尤其是月子里,心情是相当重要的

    七、注意营养的搭配,饮食均衡

    妈妈们都知道母乳妈妈喝的汤水一定要充足,要不然奶水就会不多。其实,没必要大鱼大肉的补,一定要饮食均衡,不要挑食,这样宝宝喝到的奶水中营养才齐全。还有,我想说的是初乳很重要,可以增强孩子的免疫力。有些妈妈认为奶水应该是白色的,看到黄黄的,稠稠的,就白白的倒掉了,这是浪费。

    在母乳喂养过程中,妈妈注意营养的搭配。如果实在奶水太少,可以想些办法催乳,比如炖些猪蹄汤、排骨汤、鸡汤等,不要跟炖菜一样,要炖白水汤,不要加调料。

    八、喝奶的时候要喝空

    母乳妈妈们,你们是否有这样的体验,孩子喝奶的时候喝得越空,奶水会比以前更多。是的,越是喝空,奶水越多。

    九、不要乱用药

    有些药物会影响乳汁的分泌,用药时最好在医生的叮嘱下使用。

    十、做适量的运动

    满月以后,可以适当地到外面散散步,也可适当地做一些家务,增加一些活动量,也对分泌乳汁有好处,但不要太劳累,否则会影响乳汁的分泌。

    这些都是我两年多以来的心得体会,现在孩子已经断奶了,我总结了一下,希望能对有需要的妈妈们有所帮助。希望每个孩子都能正常喝到妈妈乳汁。我想说的是,如果你能坚持母乳喂养,尽量不要给孩子喝奶粉,做一个幸福的母乳妈妈吧!

     


    ※奶路不通痛痛痛 生活小细节来帮忙

     

    产后很多妈妈都会因乳腺管不通、乳房淋巴扩张等而感到胀痛,孩子吸不到奶、大人小孩一起难受。乳房问题多多,平时都有些什么迹象呢?又该怎么解决?

    “通则不痛,痛则不通”,中医上所说的乳络经脉阻塞也多是这个理了吧。其实,奶路不通会有很多症状,比如:

    宝宝吸允过多,奶水又缺乏,导致乳头溃烂或皲裂

    1、奶少,不发胀;

    2、乳房内有淤奶或肿块,吸不出来;

    3、初期乳房还会涨奶,但由于各种原因,奶水越来越少,不再发胀。

    4、乳房胀痛似石头,按摩、热敷、吸允都无效。

    5、奶水很多,但摸上去乳房偶尔会有刺痛感。

    6、乳房发热,奶水淤积。

    7、乳房内有不均匀硬块,摸时会滑动,且按压时会有疼痛感。

    8、奶水淤积导致附乳或者腋下有肿块,揉不下去。

    9、自己按摩过多或宝宝吸允过多,奶水又缺乏,导致乳头溃烂或皲裂。

    各种症状、原因其实都与奶路不通有直接关系,那么具体的原因则各有小异。比如奶少,不发胀的原因是乳房最底部的乳腺管不通,整个乳房软软的,没有胀的感觉,奶水也就少了。而如果是乳房胀痛则可能是乳晕或乳房前面的奶管不通。乳房坚硬或部分部位有硬块的原因是由于乳房本身绝大部分乳腺管不是很健康,有乳腺增生的可能性,增生物质堵塞了奶管,奶水浸泡着增生物质自然即胀又硬。乳房刺痛或触痛感觉也是因为奶管不通,但尚未达到阻塞的程度。至于附乳和腋下淋巴肿大也均是由于乳房内肿块堵塞了乳络经脉,使微循环不能通畅堆积所至。

    另外,需要注意的是,在哺乳期妈妈经常生气或者情绪不佳也会让乳房产生回奶的生理反应,回奶的部分奶管会不再下奶,也就减少了奶量。因此保证哺乳期的身心愉快也很重要。

    多用手轻轻按摩乳房,减轻乳房胀痛

    小细节缓解奶路不通

    哺乳期乳房的问题多多也不是不能解决的,只要多加注意,就可以预防及缓解奶路不通的状况。比如产妇在产后的三至四天,不要担心母乳不够而喝过多的鱼汤、肉汤,有可能会引起阻塞现象;在产后尽早的哺乳,让宝宝多吸允,使乳腺管畅通,若宝宝不愿意多吸,也要借助吸奶器等工具协助多余的乳汁排出;要使用合适的乳罩悬托乳房,利于血液循环;另外,要多用手轻轻按摩乳房,减轻乳房胀痛,按摩方法可以是:将乳房托在两手之间,按顺时针方向进行旋转式按摩,然后将虎口放在乳晕部周围均匀按摩,再用热毛巾或热水袋热敷乳房。

    食疗法减轻奶路不通

    除了平时生活细节的注意,也可以在饮食上下点功夫。比如可以口服散结通乳的中药:如蒲公英、橘叶、牛蒡子、王不留行、路路通等,用水煎服。但是若要服用中药需先咨询医师,是否会影响奶的质量,对宝宝是否有影响等才可服用。

    若产后妈妈出现乳房胀痛,心理上会出现精神紧张、烦躁、不安的情况,且特别是乳房有硬块会让产妇感觉不适,这个时候,丈夫及家人的配合及支持就显得尤为重要,要给产妇一定安慰,让产妇保持身心舒畅,并采取措施防止乳腺炎的发生。

    若产后出现乳房胀痛,产妇要保持身心舒畅

    这里介绍几款经常被妈妈们用来缓解奶路不通的药膳做参考。

    1、王不留行炖母鸡

    母鸡1只,宰杀后洗净。炒王不留行60克,装入鸡腹内缝合,炖至鸡熟,分2次食肉、喝汤。此方中的王不留行通利血脉。

    2、莴苣粥

    将甘草9克煎熬成汤,然后捞去甘草,加入莴苣60克、糯米30克熬粥。每日分2次服食,3~5日为1个疗程。

    3、赤豆酒酿蛋

    取赤豆50克,糯米甜酒酿250克,鸡蛋4个,红糖适量。将赤豆淘净,加水煮烂,入甜酒酿烧沸,打入鸡蛋,待蛋凝熟透加红糖。其功效为养血散瘀,利水通乳。适用于产后血虚头痛,乳汁不通,或恶露不下之腹痛。另外,为了防止发生产后乳房胀痛,在怀孕晚期,可挤去乳房内少量初乳。

     

    ※网友分享成功追奶经验 总有一款适合你

     

    很多新妈妈虽然有心母乳喂养,可是由于种种原因,自身的奶水却不够宝宝吃,这时候就需要进行追奶了。其实,几乎每个妈妈都是可以完全母乳喂养的,关键在于妈妈们是不是找到了对的方法。下面是妈妈网网友“庆庆妈”分享的自己的追奶经历,一起来看看吧。

    有的妈妈产后奶水不足,需要追奶

    追奶过程的艰辛和焦急,我想只有每个追奶的妈妈们自己知道,除了羡慕那些天生奶水充足的妈妈们之外,后天的努力也能让大多数妈妈实现母乳喂养,我就是这样一步一步追奶成功的,从月子到2个月每天加三次奶粉,从2个月-2个半月每天添加一次奶粉,最终在庆庆2个半月的时候成功实现纯母乳。以下就是我的追奶成功的经验。

    母乳不是攒出来的

    很多有母乳不足迹象的妈妈们一定都有过类似的经历,宝宝哇哇地哭起来,小嘴张着找吃的,妈妈掂掂自己的乳房却觉得软软的,不像有充足粮食的样子,于是在家人好心地劝告或自己以为多攒一会下顿让宝宝吃顿饱的思想的指导下,混合喂养儿就这样产生了。这是绝对错误的想法,母乳绝不是攒出来的,而是宝宝越吸越多!其实这一点很多妈妈都提到过,但是在追奶妈妈实践的过程中确很难,有时候一个小时不到宝宝就又要闹着吃,乳房却软得象一点乳汁都没有的样子,还有因为长时间的吮吸带来的乳头疼痛,家人的心疼很容易让我们放弃。

    追奶要循序渐进

    我自己的经历是这样的,在还需要每天添加三顿奶粉的时候专门抽了48小时,只是全身心地哺乳,哪怕用手挤都基本挤不出乳汁了也还坚持让宝宝吸,2个月时我们家宝贝每天要吃十次,由于奶水不足,吸的时间变得很长,到第二天中午开始就一吃一小时,过一个小时就又饿了,直到下午宝宝吸两下就哇哇哭,很委屈地望着我,我想大概真的是吸不到什么了,不能让宝宝吸空乳头,于是给他添了一顿奶粉,可能有的妈妈会疑惑,这不又添上奶粉了吗?其实这是我想说的另一个问题。追奶要循序渐进,不能操之过急

    因为奶水不足所以添加奶粉,如果想一步到位直接实现纯母乳肯定是不可能的,所以追奶过程中也要坚持循序渐进。也许正是这一次48小时的纯母乳感受,我家的宝宝突然开始不太喜欢奶瓶了,吃的时候叽叽歪歪地,倒也没有大哭,只是不好好吃奶瓶喂进去又吐出来,不吃又找。于是我只好不停喝汤增加产量,以满足宝宝的需要,试了很多下奶的方法都不见效。

    记录宝宝吃奶规律

    为了追奶成功,也为了宝贝吃饭的时候能高高兴兴地,我开始记录每天宝宝吃奶的时间和次数,是母乳还是奶粉,每次多长时间,奶粉多少毫升,然后尝试每天减少添加一次奶粉看看吃奶的间隔时间会不会变短,将添加奶粉的时间一般放在下午4、5点钟,这样晚上睡觉前能吃顿多一点的,就这样坚持了一个星期以后奶粉添加减少为每天一次。但是两个月的宝宝天还要吃九、十次,对照育儿书上写的,好像吃得频繁了些,爸妈也批评我让宝宝养成了吃零食的毛病,但是我这个时候就是坚定了要他想吃就吃,少添奶粉的信念,一直撑着。奶水供应好像也随着这样的坚持一天天多起来,我也仍然不断地尝试各种号称对下奶有效的汤汤水水,然后有一天尝试了木瓜红枣炖花生,奶水一下充足起来了,当天晚上因为宝宝睡得好,还涨奶了,第二天开始奶水就够了,居然没添奶粉,我的心里一下开了窍,追奶的妈妈们,只要坚持尝试,我想总会有希望的,因为总有一种适合你的下奶方式。

    我试了很多的下奶方式,有的对坛子里其他姐妹特别有效的方式对我却一点不见效,譬如花生煮牛奶,但在追奶的过程中,我对别人介绍的各种下奶方式都深信不疑,都坚持去试,各种汤、穴位按摩、乳房梳理,我想这些都是别人介绍的方法,姐妹们都是好心可定是不会有反作用的。

    下奶食谱

    1、木瓜红枣炖花生,也是在妈网学的,先炖花生,要炖的很烂才好,木瓜要树熟的,青一点的,每次四分之一个就好,红枣十来颗,一起炖烂,多放点汤,我奶少的时候一天两次,后来一天一次,现在几天一次,奶少的时候就吃。

    木瓜红枣炖花生汤有下奶的作用

    2、醪糟鸡蛋;醪糟超市就有卖,先将水烧开,打入鸡蛋,鸡蛋快熟的时候加入醪糟,然后再开锅就可以了。

    3、筒子骨炖莲藕。

    4、五谷豆浆。

    5、牛奶花生。

    6、猪蹄炖黄花或花生或通草;。

    7、鲫鱼汤,其实很多追奶的妈妈都喝鲫鱼汤,但可能有些妈妈没注意,鲫鱼汤里放了盐,这样的效果是不好的,应该用油将鲫鱼稍微糄一下,然后炖汤,不要放盐。

    8、阿胶核桃红枣汤,这个汤不太适合春天吃,因为阿胶不宜在春天吃,下奶也需要补血,这个汤是滋阴补血,助下乳的。阿胶比较难做,可以先将阿胶烊化,加入水,然后将核桃粉和红枣粉一起放入,煮开即可。

    9、三圆蒸鸡这个主要是补气的,是帮助下奶的)三园分别是红枣、桂圆、莲子。

    这些食品中醪糟鸡蛋、花生牛奶我在追奶的过程中天天都吃,不过真正让我觉得下奶最有效的是木瓜花生炖红枣,每个妈妈的身体情况不一样,我们只有不断尝试才知道哪种方法是适合自己的,下奶的方法有这么多,多试几种,相信总有一种下奶方法适合你。

    相关推荐

    新妈妈产后5款补钙食谱不容错过 哺乳期妈

    新妈妈产后5款补钙食谱不容错过哺乳期妈妈要及时补钙月子进补热点健康关键词之“补钙”,新妈妈不要错过哦。新妈妈产后5款补钙食谱肉丁烧鲜贝原料:猪里脊肉200克...更多

    产后补钙不简单四款补钙食谱送上门 产后

    产后补钙不简单四款补钙食谱送上门产后妈妈的5款补钙食谱美味又健康产妇必看的补钙食谱美味又健康,凉水洗漂后沥水,加入盐、鸡蛋清、淀粉上好浆,把剩下的盐和绍...更多

    产后妈妈月子进补莫忘了补钙! 几款补钙

    产后妈妈月子进补莫忘了补钙!几款补钙食谱助您哺乳期轻松补钙产后进补月子里的妈妈不要忘记补钙,常有抽痉,产前3周左右先出现右腕关节痛,原以为拉伤了,接着左...更多

    产后新妈妈补钙小策略 哺乳期妈妈要及时

    产后新妈妈补钙小策略哺乳期妈妈要及时补钙(图)哺乳期母亲怎样补钙,如果能够合理补钙,这些状况就能得到有效地预防和缓解。哺乳期中的新妈妈由于乳汁分泌量大,...更多

    专访《新手妈妈一定要学的哺乳经》作者磊立

    专访《新手妈妈一定要学的哺乳经》作者磊立同行喂奶的神奇奥秘:从泌乳到喷乳你经历了吗?,到底如何才能成为称职的母乳妈妈成了她们最大疑问。本期请来了《新手...更多

    涨奶堵奶神招面饼梳子针头全用上! 产后

    涨奶堵奶神招:面饼梳子针头全用上!产后奶水黄不可喂?不靠谱的谣言揭秘母乳神奇的乳汁是怎样产生的?,担任养育后代的职能,同时也将病痛折磨降于胸脯之间,数...更多

    母乳不足的婴儿怎么喂养 母乳喂养常识测

    母乳不足的婴儿怎么喂养母乳喂养常识测试母乳不足时如何补充配方奶,不让妈妈抽出,也有时吸一阵,吐出奶头哭一阵,再吸。这种种表现看看你对母乳喂养到底有多少了解。每道...更多