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  • 产后宝宝“第一餐”母乳喂养怎么做 母乳不足怎么办 教你矫正

    作者:蒋馨予   相关专题:

     

    ※产后宝宝“第一餐”母乳喂养怎么做

     

    孩子呱呱落地后,最初最需要的食物便是母乳。宝宝终于来到世上了,做妈妈的兴奋都来不及,就要忙着给宝宝喂奶了。母乳能否成功喂养,关系着孩子的健康,也关系着妈妈们产后的护理,妈妈们必须重视和关心。医学上提倡,宝宝一出生就应该吸允母乳,这有助于宝宝免疫力的构建。那么,宝宝出生后的最初几小时应该怎么喂养呢?

    宝宝一出生就应该吸允母乳

    一、“三早”喂奶:早接触、早吸吮、早开奶

    分娩后宝宝的早接触、早吸吮、早开奶,是母婴之间第一次的情感交流。但由于产后几天的少乳期,使许多母亲丧失了喂养的信心。如何使妈妈们坚持母乳喂养呢?这就需要妈妈们紧紧把握好母乳喂养的“时间关”了。

    妈妈们需注意:

    1、产前准备。合理膳食、不偏食,平衡营养以保证孕妇的需要,维持母体正常代谢,促进胎儿和乳房的发育,为分娩和哺乳做好准备。还有,怀孕期间需进行乳房检查,发现乳头内陷或平坦时及早纠正,可经常按摩,向外牵拉乳头。

    2、在出生后半小时内给予婴儿早接触、早吸吮,除母乳外不添加任何食物和饮料包括水。这样便能强化婴儿的吸吮能力,通过早吸吮刺激乳头神经末梢传入垂体前叶,促使乳腺提早分泌乳汁,提早充盈乳房,保证新生儿能吃到足够的母乳,不添加任何代乳品。

    3、婴儿在出生后最初的4—6个月应完全接受母乳喂养,除有医学指征的婴儿以外。

    二、哺乳姿势,怎么舒服怎么来

    母亲姿势

    1、体位舒适,喂养可采取不同姿势,重要的是让母亲心情愉快、体位舒适和全身肌肉松弛,有益于乳汁排出。

    2、母婴必须紧密相贴,无论婴儿抱在哪一边,婴儿的身体与母亲身体应相贴。

    3、防止婴儿鼻部受压,须保持婴儿头和颈略微伸展,以免鼻部压入弹性乳房而影响呼吸。

    4、母亲手的正确姿势:应将拇指和四指分别放在乳房上、下方,托起整个乳房喂哺。避免“剪刀式”夹托乳房(除非在奶流过急,婴儿有呛溢时),那样会反向推乳腺组织,阻碍婴儿将大部分乳晕含入口内,不利于充分挤压乳窦内的乳汁。

    婴儿姿势

    1、正确的含接姿势,每次喂哺先将乳头触及婴儿口唇,诱发觅食反射,当婴儿口张大、舌向下的一瞬间,即将婴儿靠向母亲,使其能大口地把乳晕也吸入口内。

    2、婴儿要躺舒服了,婴儿的嘴及下颌部紧贴乳房,身体紧靠母亲,注意婴儿不应该扭转头和脖子来吸乳,他们的头应该枕在母亲前臂或者肘窝里,母亲的前臂托住他们的背,手托住屁股或者腿。

    哺乳姿势要注意

    3、出现典型的颌部动作,颌部肌肉缓慢而有力,伴有节律地向后做伸展运动,直至耳部。如出现两面颊向内缩的动作,说明婴儿含接姿势不正确,一旦发现宝宝的衔乳方式不对,应该用小手指伸进宝宝下唇和乳房之间,断开衔接,重新来过。

    三、最好母子同室,力争做到频繁哺乳

    最理想的情况是出生后妈妈和宝宝同室相处,不必依靠护士定时定点地把孩子抱过来,而是任何时候都可以喂奶。宝宝频繁的吸吮有助于乳汁的分泌。吸吮得越勤,乳汁分泌得越旺盛。若是宝宝适应了奶嘴的轻而易举,那么对母体和宝宝都会产生不良影响。

    妈妈们需注意:

    1、不使用奶瓶,奶嘴和安慰奶嘴,按需哺乳能保证婴儿生长发育的需要,满足新生儿的口欲及心理需要。婴儿频繁有效的吸吮,有助于刺激泌乳素的分泌,加速产后子宫的复旧,并有效预防奶胀。

    2、除有医学指征的婴儿以外,父母或者老人都应尽量不要给新生儿喝葡萄糖水,喂上奶粉,或者找其他代乳品添加物满足宝宝的胃口以及吸吮要求。

    3、如新生儿脱水或低血糖必须喂一些代乳品时,一定要让宝宝先吸吮妈妈的奶头,然后再喂糖水或奶粉。可以在宝宝吮吸妈妈乳头的同时,一小袋代乳品通过一根细小的管子缓缓流入宝宝口中,而这也是为了让宝宝养成习惯——必须经过吸吮的努力,才能吃到东西。

     


    ※母乳不足怎么办 教你矫正有方

     

    母亲乳汁不足,婴儿自然吃不饱,这会影响婴儿的正常生长发育。为了防止这种情况出现,母亲在生产前1个月就要特别注意乳房及乳头的保养,可每日一次在局部用温开水热敷,持续30分钟,并轻轻按摩两侧乳房特别是乳晕,垂直向外轻轻牵拉两个乳头,并为孩子出生后顺利吮吸提供方便。

    母亲乳汁不足,婴儿自然吃不饱

    若发现乳汁不足怎么办

    孩子出生后若发现母亲乳汁不足,可以左手或右手的食指及拇指放在乳晕两旁,先往下压,再向两旁推开;或是以乳头为中心,采取左右、上下对称的方式按摩,使乳头向外突出。要勤于喂奶,至少每两小时一次,让婴儿多吸吮母亲的乳头。母亲的乳汁越少,越要增加婴儿吮吸的次数,以便借助婴儿嘴巴的吮吸力量来按摩乳晕,进而增加乳汁的分泌和排泄。

    千万不要因为刚开始没有乳汁就不让孩子吸吮奶头,要让孩子尽可能多地接触乳头,婴儿就会慢慢学着靠自己的力量吸吮乳汁。由于婴儿吮吸会使出了全身的力气,故刚开始哺乳时的母亲会觉得乳头很疼,千万不要因此而不喂母乳。

    初为人母的妈妈们要知道,婴儿饿了就要给喂奶,喂的次数越多,喂的时间越长,奶水分泌得就越多。一般而言,孩子每天换7块以上尿布的话,说明婴儿吸吮的奶水量是足够的。

    乳汁中含有大量的水分,故哺乳母亲会因水分丢失而经常感到口渴,若不及时补充,不仅会影响乳母的健康,而且还会影响乳汁的分泌。因此,乳母要多喝温开水、鲜鱼汤、鲜鸡汤、鲜牛奶、鲜菜汤、鲜果汁等汤汁饮品。当然,水分的补充也不是多多益善的,太多虽然乳汁的数量会多,但质量就会下降,故水分的补充应以乳母不感到口渴为度。

    有观察发现,为了恢复苗条身材而急于减肥的乳母很难保证奶水的供应,故建议乳母最好能等哺乳期结束后再控制饮食减肥。要知道,喂奶会消耗很多热量,只要不经常大吃大喝,再配合一些体育锻炼,就能避免脂肪的堆积而控制肥胖。

    当乳母的乳头受伤、破皮、皲裂、流血、发炎时,应暂时停止吸吮受伤的一侧乳头,让婴儿先吸吮健康一侧的乳头,等伤口痊愈后再进行哺喂。为避免乳头受伤,建议乳母调剂两侧乳房的吮吸时间。

    另外,乳母还要保持足够的休息和愉快的心情

    这在一定程度上也会增加乳汁的分泌。下面介绍几款中医催乳药膳:

    麦芽甘草粳米粥

    取麦芽30克、甘草9克,加水200毫升,煮至水剩余100毫升时,滤汁去渣。将滤汁、粳米150克一同入锅,加水同煮,米烂即成。方中麦芽有下乳汁之功,并能消食开胃。甘草性味甘平,能和中缓急,调和诸药。粳米为“世间第一补人之物”。三物合用,是很好的催乳药膳。

    麦芽甘草粳米粥

    山甲王不留母鸡汤

    取老母鸡1只去毛及内脏,炙穿山甲15克砸成小块,填入鸡腹内。放入铁锅,加水1升,并加适量葱、姜、蒜、花椒,加热炖至肉烂脱骨时去药渣、骨头后吃肉喝汤。方中炙穿山甲、王不留通经下乳。正如李时珍《本草纲目》所言:“谚曰:穿山甲、王不留,妇人食了乳长流,亦言其迅速也”。鸡肉营养丰富,既能补气,又能补血,是乳母绝佳补品之一。

    王不留猪蹄汤

    取王不留行10克,用纱布包好,和洗净、切开的猪蹄子1~2个一起放进锅内,加水1升,并加适量葱、姜、蒜、花椒,加热炖至肉烂脱骨时去药渣、骨头后吃肉喝汤。方中猪蹄子性味甘咸平,与王不留均对缺乳具有良好的疗效。

    此外,民间流行的单味麦芽汤、猪蹄汤、甲鱼汤、鲫鱼汤等等,都是下奶的药食,可以多喝一点。

     

    ※产后均衡五大营养 保证奶水滚滚来!

     

    刚出世的宝宝,只能以母乳为食,妈妈的乳汁是否充足是直接关系到宝宝的健康成长的。但往往很多妈妈在产后都面临奶水不足,或者下不了奶的现象,宝宝吃不上奶,大人小孩一起痛苦。那么产后妈妈该如何促进下奶呢?

    最佳催乳师---宝宝

    现代社会,很多准妈妈在生产完后,依旧面临着工作、产后恢复等各种烦琐的事情,再加上产后的饮食、情绪或睡眠失调等,都会让产妇造成肝气郁结、气血虚弱,从而导致产后妈妈缺乳现象。

    如果出现缺乳现象,一般可以从饮食方面进行调理。但首先需要了解到的是,最好的催奶方法其实还是宝宝,宝宝的有效吸吮对妈妈乳房的刺激,是决定乳汁产量的关键,所以增加奶量,最重要的还是要让宝宝多吸,宝宝如果不吸,妈妈就要多挤奶,同时放松心情,奶水自然也就出来了。在让宝宝多吸之余,辅以饮食的调节,自然就能事半功倍。

    宝宝是催乳好助手

    均衡补充五大营养

    在调节饮食时,要注意保证补充均衡的营养,尤其是五大类营养素:碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质,这样才能保证能分泌健康的乳汁,保证宝宝的健康。碳水化合物是身体能量的主要来源,建议尽量摄取复合型的糖类,如新鲜水果、蔬菜、全麦、米类及其他谷类。脂肪可以提供高能量的能源,帮助脂溶性维生素的吸收,同时让你比较有饱足感。选择是尽量以不饱和脂肪为主,如蔬菜、种子或花生的油。

    人体内的大部分结构、器官及荷尔蒙等都由蛋白质构成,而宝宝正处于急需营养生长发育的时候,因此妈妈也需要摄入充足的蛋白质以提供完全的必需氨基酸。除了肉、鱼、蛋、奶、奶酪外,花生、干果、全麦等也是重要的蛋白质来源。

    维生素主要分为脂溶性及水溶性两种,但无论何种维生素都需要均衡的摄取,其中又以水溶性分量更重些,水溶性维生素是指B族及C等。仍在哺乳期的妈妈建议增加水溶性维生素的摄取量,以提升乳汁里的含量。一般而言,大部分的饮食中都可以得到所需的维生素量。

    除了蛋白质、矿水化合物、维生素、脂肪等,矿物质也是必不可少的。在哺乳期的妈妈要特别注意钙、铁和锌的摄取。除了牛奶外,发菜、黑芝麻、紫菜、小鱼干、海米等都富含钙。谷类种子类含有丰富的锌,铁则主要存在于红色的肉类中。哺乳期也需要充足的水份,当妈妈觉得口渴时,就必须补充水分,或是也可以在每次喂奶前先补充一些水分。

    几款催乳食谱

    鲜鲤鱼汤

    原料:鲤鱼1条,盐、姜片各适量。

    做法:将鲤鱼洗净,去鳃及内脏,用沸水焯过。在沙锅注水烧开,放入鱼、姜片及盐少许。用小火煮15~20分钟,至鱼熟即可。

    效用:鲤鱼汤本身热量低、且对帮助促进乳汁分泌十分有效,因此,常被妈妈们当做最受欢迎的下乳食物。鲤鱼里含有丰富的蛋白质、脂肪、铁、钙及维生素A、B族维生素等营养成分,具有益气健脾、清热解毒,滋养开胃的作用。

    羊肉汤

    羊肉汤

    原料:羊肉400克,当归20克,生姜片、盐、料酒、酱油各适量。

    做法:把当归洗净,切成片。羊肉剔去筋膜,剁成小块放入沸水中焯去血水。在沙锅中加入适量清水,放入当归片、羊肉块、生姜片、料酒,用大火煮沸,去浮沫,改用中火煲至羊肉熟烂,加盐调味。

    效用:当归及羊肉都是温补型食材。当归有滋阴补血,润肠通便的作用。而羊肉中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素及B族维生素。适合妈妈们分娩后血虚乳少,恶露不止等症状。

    乌鱼

    原料:乌鱼1条,通草3克,葱、盐、料酒等各适量。

    做法:将乌鱼去鳞及内脏,洗净,将通草和葱、盐、料酒、水适量一起下锅炖熟即可。

    效用:通草是比较常见的下乳食材,其味甘、淡,有清热利湿,通经下乳的功效,一般可以在中药铺买到。而乌鱼富含优质蛋白,并具有促进伤口愈合的作用,适合身体未完全复原的妈妈吃。

    鲜拌莴苣

    原料:鲜莴苣250克,食盐、味精、黄酒适量。

    做法:将鲜莴苣洗净,去皮,切丝,以食盐、黄酒、味精调拌,分顿佐餐食用。每日1剂。

    效用:鲜莴苣作为佐餐的菜肴,不仅可以增加维生素,其还有清热利尿通乳的作用。对产妇小便不利、乳汁少有辅助的治疗作用,还可以防止便秘的功效。适合产后乳汁稀少,小便频繁的妈妈。

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