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  • 乳头凹陷哺乳难 专家来支招 产后通乳 向饮食发“要奶通缉令”

    作者:蒋馨蕊   相关专题:

     

    ※乳头凹陷哺乳难 专家来支招

     

    实施母乳喂养,乳头自然是非常关键的一个要素,但是,在临床中,我们却发现有些产妇因为乳头凹陷,影响了母乳喂养。由于喂乳困难、婴儿吸吮障碍而哭闹等,使得一部分乳头内陷的产妇感到焦虑、烦躁,对自己母乳喂养的能力也产生了怀疑,甚至最后不得不放弃了母乳喂养。

    实施母乳喂养,乳头自然是非常关键的一个要素

    李小姐婚后生了个大胖儿子,这下可把公公婆婆及丈夫给乐坏了,但孩子天天不停的哭闹又让全家陷入了焦虑中。原来,李小姐的两个乳头陷在乳房内,孩子吮不到奶水,自然哭闹不停,而李小姐也因为乳汁无法排出,乳房胀痛得厉害。

    母乳是婴儿最理想的食物

    母乳喂养是人类最原始的喂养方式,也是最科学、最有效的喂养方法,对婴儿和母亲来说,都具有无以伦比的优点。现在越来越多的女性也开始意识到母乳喂养的重要性了。实施母乳喂养,乳头自然是非常关键的一个要素,但是,在临床中,我们却发现有些产妇因为乳头凹陷,影响了母乳喂养。由于喂乳困难、婴儿吸吮障碍而哭闹等,使得一部分乳头内陷的产妇感到焦虑、烦躁,对自己母乳喂养的能力也产生了怀疑,甚至最后不得不放弃了母乳喂养。

    乳头内陷

    所谓的乳头内陷是指女性的乳头没有突出在乳晕的平面或凹陷入平面以下呈火山口状,多是由于先天性乳房发育不良所致,它不仅影响乳房的外观,影响了日后的哺乳,甚至还可以引起感染等疾病。

    乳头内陷,按程度的轻重在临床上可以分为三型:I型为乳头部分凹陷,乳头颈存在,能轻易地用手将内陷的乳头挤出来,挤出后的乳头大小与常人相似;Ⅱ型为乳头全部凹陷在乳晕之中,但也是可以用手挤出乳头的,乳头较正常稍微小些,多半没有乳头颈部;Ⅲ型为乳头完全埋存乳晕的下方,无法使内陷的乳头拉出来。

    怀孕后,由于体内雌孕激素的增多,乳房的腺管腺泡开始发育,乳房增大变软,同时乳晕着色,乳头也易勃起。因此,妊娠期是纠正和改善乳头内陷的较好时期,如果在怀孕后能及时发现乳头内陷的问题,并于此期在专业医务人员的指导下采取有效的纠正措施,乳头内陷的问题,还是可以得到很好的改善的。

    第一、手法纠正乳头内陷,乳头十字操。

    先用温热毛巾敷乳头,然后洗干净手后,两拇指平行放在乳头两侧,慢慢由乳头向两侧拉开,牵拉乳晕皮肤及皮下组织,然后两拇指放于乳头上下,慢慢纵向牵拉,再用拇指、示指和中指捏住乳头轻轻向外牵拉,如此反复,一般10分钟左右即可,可促使长乳头形成,便于婴儿的含接,以做到充分有效的吸吮。另外,由于按摩乳房的刺激会引发子宫收缩,因此按摩时要特别注意,一旦出现腹部明显疼痛或不适,应及时停止按摩,以免发生流产或早产,特别提示:此操作应在孕晚期进行。也可借助乳头牵引器或乳头保护罩协助,使乳头通过宝宝的吸吮把乳头吸长。

    每次喂奶时,先让宝宝吃完一侧乳房再吃另一侧

    第二、内陷的乳头得到纠正的,可按需哺乳

    在哺乳前,先用温开水清洗乳头和乳房,并挤小许乳汁在乳头上,起保护作用。同时按摩乳房以刺激排乳,哺乳时要选择一个舒适的体位,让产妇侧卧位或坐位时,将适当高度的软垫或布类垫在其背部及抱婴儿的手臂下,坐位时脚下垫一张高矮适中的椅子,这样可以有效减少产妇的支撑力,从而减轻其疲劳紧张感。

    第三、每次喂奶时,先让宝宝吃完一侧乳房再吃另一侧

    哺乳结束后,不能将乳头从宝宝的嘴巴里强行地拉出来,而是应该轻轻地按压宝宝的下颌,让宝宝能温和地放开乳头。如果妈妈的奶水非常充足,宝宝吃不完的话,也要把吃不完的奶吸出来,以免发生胀乳。

    第四、家庭的支持很重要

    有些乳头凹陷的产妇在面对哺乳困难时,往往会出现不同程度的焦虑或自怨自艾的心理,越是焦虑,就越是出现哺乳困难的恶性循环,所以,这个时候,家庭的支持是非常重要的,家人应该给予她精神、体力上的支持,让产妇能积极地配合凹陷乳头的矫正,促进母乳喂养的成功。

    第五、内陷乳头过于严重,应及时退奶

    如果内陷乳头实在是过于严重,无法得到纠正,不能完成母乳喂养的,应及时退奶,以免乳汁淤积,引起急性乳腺炎。

     


    ※产后通乳 向饮食发“要奶通缉令”

     

    促进奶水分泌的食物有花生、猪脚、青木瓜、鱼、虾、蛤蛎、贝类、黄豆、红豆、豆腐、坚果、麦、芝麻等。蔬菜中,像金针菜、茭白、莴笋、豌豆、丝瓜的催乳效果也相当好。产妇可从上面的食物中找到、适合自己的。补充充足水份和足够蛋白质对于乳汁的分泌也很重要。

    饮食摄取量、乳头给宝宝吸吮的频率有、哺乳妈妈的作息、睡眠、心情等都会影响到产奶量。在决定采用“发奶好食”追奶之前,一定要保证上述各环节都没有问题。

    鲫鱼汤

    通奶好食逐个数

    根据多数前辈妈妈们的经验,能够促进奶水分泌的食物有花生、猪脚、青木瓜、鱼、虾、蛤蛎、贝类、黄豆、红豆、豆腐、坚果、麦、芝麻等。蔬菜中,像金针菜、茭白、莴笋、豌豆、丝瓜的催乳效果也相当好。对于产后奶水不下,或少奶、无奶的新妈妈,不要轻易放弃母乳喂养的机会,不妨试试多吃以上食物。另外,鲫鱼汤和花生粥是民间屡试不爽的催乳好食。

    鲫鱼汤的做法:鲫鱼500克,去鳞除内脏,加上通草6克煮汤,吃鱼喝汤,每天2次,连喝3-5天。鲫鱼能和中补虚,渗湿利水,温中顺气,具有消肿胀、利水、通乳之功效;通草可通气下乳,与鲫鱼相配,效果更佳。

    花生粥

    花生粥的做法:生花生米100克,大米200克,将花生捣烂后放入淘净的大米里煮粥。粥分2次喝完,连服3天。花生米富含蛋白质和不饱和脂肪酸,有醒脾开胃、理气通乳的功能。

    需要注意的是,考虑到每个人的食物偏好不同,上面提到的食材,并不是每一种食物对每一个妈妈都达到发奶功都有效,建议先逐个尝试这些发奶食物,从中找到适合自己的。对于没有作用的食物,立即停止食用。另外,容易回奶的食物千万不要吃。常见的回奶、退奶食物有:韭菜、人参、生麦芽、麦茶等,妈咪只要谨记避开吃到这些食物即可。另外,生冷的食物也可能导致妈咪回奶,哺乳妈咪最好忌口。

    补充汤汤水水是产奶关键

    除了以上通奶好食外,每天补充大量的水份也是保证奶水供给的一大关键。乳汁中88%的成分都是水,如果哺乳妈妈身体内缺少水分,自然没有足够的液体生成乳汁。新妈妈补充水分,喝汤是一个最好办法,可以在补水的同时补充营养,一举两得。

    每个妈妈的身体状况不同,因此这一阶段补水并不是多多亦善,建议以妈咪的体重为标准,例如妈咪产后70公斤,以70X35 cc=2450cc,即为每日应补充的液体量,包含了补汤、开水、泌乳茶等,建议妈咪们应选择营养价值较高的药膳汤、泌乳茶、温水等含水分丰富的食物,尤其牛奶、豆浆也要每天喝,对恢复体力也很有帮助。至于补充水分的时间,最好是每次喂完母乳后,就要补充200 cc至300cc。产后的头一个星期补水,最好以好消化、好吸收的流食和半流食为主,例如稀粥、蛋羹、米粉、汤面及各种汤等。

    摄取足够蛋白质

    民间流传的大多数发奶食物,都有一个共同和特点,就是含有丰富的蛋白质。所以,为了保证奶水的丰富,哺乳妈妈的蛋白质摄取量也一定要有保证,瘦肉、鱼肉等含有优质的蛋白质,是首选。不喜欢吃肉食的妈妈,可以选择黄豆制品、豆荚、坚果等含丰富优质蛋白的食物。分泌乳汁需要补充每日标准的热量,尤其营养素需要丰富的蛋白质、水分以及适量的油脂,像是鱼、鸡肉、海鲜、蛋及牛奶等,而黄豆制品,像是豆腐、豆浆也都是哺乳妈咪需要多摄取的食材。

    催奶除了要掌握好以上原则外,还要把握一个关键时间点。通常来说,产后第二周的食疗调理为催乳关键期。进入产后第二周,大多数产妇的伤口复原较稳定,搭配正确的食疗原则,才能尽快恢复健康。这个时期同时也是泌乳激素最旺盛的阶段,因此,摄取具有催乳作用的食物,都会促进分泌充足乳汁。

    建议奶水不足的妈妈,月子餐都尽可能以“发奶食物”来料理,相信用不了多久,通奶状况就会明显改善,奶水像水龙头一般,宝宝嘴巴一靠近就能源源不绝。

     

    ※产后哺乳四招式 新妈少走弯路

     

    万事开头难,母乳喂养也一样。很多妈妈由于不掌握好的哺乳姿势和哺乳技巧,难以坚持母乳喂养。事实上,良好的母乳喂养有赖于哺乳的细节,细节做好了,可以让你的母乳喂养之路走得更顺畅!

    轻松哺乳4招式

    要想很好地掌握母乳喂养,首先就要从正确的哺乳姿势开始。哺乳姿势一般有四种:

    1、半躺式

    在分娩后的头几天,妈妈坐起来仍有困难,这时,以半躺式的姿势喂哺宝宝便最为适合。把宝宝横倚着妈妈的腹部,背后用枕头垫高上身,斜靠躺卧。

    掌握好的哺乳姿势和哺乳技巧

    2、榄球式

    在喂哺双胞胎时,或同时有另一位孩子想依偎着妈妈时,这种姿势便尤为适合。婴儿躺在妈妈的臂弯,臀部相对,有需要时可用软垫支撑,而妈妈的下臂应托着婴儿的背部。身子应稍微前倾,让婴儿靠近乳房。开始喂哺后,便可放松及将身体后倾。这种姿势能让婴孩吸吮下半部乳房的乳汁。

    3、摇篮式

    摇篮式喂哺最广为人熟悉。婴儿的头部枕着妈妈的手臂,腹部向内,而妈妈的手应托着婴儿的臀部,方便身体接触。利用软垫或扶手支撑手臂,手臂的肌肉便不会因为抬肩过高而拉得绷紧。采用这种喂哺姿势时,垫高双脚有助身体放松,例如把脚放在脚踏上。

    4、侧卧式

    在晚上喂哺或想放松一下时,可采用这种姿势。妈妈和婴儿都侧卧在床上,腹部相对,这样婴儿的口便会正对乳头。妈妈的手臂及肩膀应平放在床垫上,只有头部以枕头承托。妈妈可用卷起的毛巾或类似物品垫着婴儿,让婴儿保持同一姿势。

    哺乳讲究5个技巧

    要保证母乳喂养顺利成功,新妈还必须学习正确的母乳喂养技巧——正确的嘴乳衔接方法。正确的嘴乳衔接应该是婴儿的小嘴完全环抱妈妈乳房的乳头和乳晕。

    1、用乳头挠弄宝宝的小嘴唇

    一旦母婴都处在感觉非常舒适的体位,妈妈就可以用乳头轻轻抚弄婴儿嘴唇,等婴儿小嘴完全张开——直到像打呵欠那样大大地张开小嘴为止。建议直接用乳头对准宝宝鼻子抚摩,然后逐渐向下移到婴儿上唇粘膜,逐步诱导宝宝大大地张开小嘴衔接乳头,这样可以避免哺乳时宝宝吸吮自己的下唇。

    如果宝宝还是不肯大大地张开小嘴,那么就可以挤点初乳涂放到宝宝唇部,鼓励宝宝张开小嘴衔接乳头。如果宝宝把头移开了,用手轻轻地抚握颊部将宝宝头部靠近妈妈乳房,本能的新生儿吸吮反射会使宝宝将头部转向妈妈乳头。

    本能的新生儿吸吮反射会使宝宝将头部转向妈妈乳头

    2、嘴乳衔接

    一旦宝宝大大地张开了小嘴,就把婴儿向妈妈靠近。妈妈不要将自己的乳房去接近宝宝的小嘴,更不要将宝宝的头部推向乳房。

    3、嘴乳衔接的检查

    婴儿正确衔接乳头的表现应该是嘴唇向外凸出(就像鱼嘴一样)而不是向口腔内回缩。妈妈还要检查婴儿有没有吸吮自己的下唇,妈妈牵拉下唇就能检查出婴儿是否在吸吮下唇和舌头。如果婴儿吸吮舌头,妈妈要用手指终止吸吮,并移开乳头。要明确婴儿是在正确地吸奶而不是在无效地吸吮乳头,妈妈就要细心观察婴儿是否有持续强有力的吸奶,吞咽—呼吸的节律性运动。一旦婴儿颊部、下巴、耳部出现节律性的协调动作,随后妈妈就能体验到乳汁从乳头流出的感觉以及听到婴儿吞咽声(或者间断呛咳声),有节奏地连贯出现这些现象就说明婴儿正在吸奶。如果婴儿衔接乳头的姿势正确,哺乳是不会有乳头疼痛的(妈妈有乳头皲裂或乳房感染的除外)。

    4、给宝宝留点呼吸空间

    宝宝衔接乳头后,如果乳房组织阻塞了宝宝的鼻孔,妈妈用手指轻轻地向下压迫乳房表面组织就能让宝宝呼吸畅通,轻轻抬高宝宝也能提供一点呼吸空间。

    5、终止吸吮

    如果宝宝吸奶完毕仍不肯松开衔在乳头上的小嘴,唐突拉开会导致乳头损伤。首先应该终止婴儿的吸吮,妈妈终止婴儿吸吮的方法就是用手指非常小心地插入宝宝的口角让小量空气进入,并迅速敏捷地将手指放入宝宝上、下牙槽突龈缘组织之间直到宝宝松开为止。

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