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  • 新妈妈产后乳汁不足应该吃点豌豆粥 产后新妈妈初期建立奶水量

    作者:张展荣   相关专题:

     

    ※新妈妈产后乳汁不足应该吃点豌豆粥

     

    读者丛女士:我产后乳汁一直不太够,孩子经常吃不饱,我却只能干着急。为了催乳我每天都吃很多鸡、鸭、鱼什么的,但效果似乎不太明显。请问有什么催乳的食疗方吗?

    专家解答:中国中医科学院广安门医院食疗营养部主任王宜介绍,产后乳汁不足,可能是身体原因,也可能是产后情致抑郁、情绪欠佳等因素引起的,产妇要注意饮食清淡而有营养,避免油腻辛辣的食物,不可暴饮暴食,以免损伤脾胃功能。这个季节乳汁不足的孕妇可以适当吃点豌豆,它有补中益气、利小便的功效,中医典籍中还有“豌豆,煮食能下乳汁”的记载。缺乳的妈妈可以喝点豌豆粥,用豌豆50克、大米适量,先煮大米,待水煮沸时加入豌豆,直到豌豆煮熟即可。豌豆粥可以空腹食用,每天两次。需要注意的是,豌豆吃多了容易腹胀,消化不良者不宜大量食用。

     


    ※产后新妈妈初期建立奶水量的各种方法

     

    许多新妈妈感到困惑不解:怎么知道宝宝能否得到足够的奶水?自己会不会有足够的奶水喂宝宝?

    妈妈奶水的多少,是由婴儿吸吮的程度决定的。宝宝吸吮妈妈的乳头,就刺激妈妈体内泌乳激素和催乳素的分泌。婴儿越吸,妈妈越有荷尔蒙、蛋白质的产生。

    假如宝宝需要的奶量,超过了妈妈当下的生产量,宝宝自然会吃得频繁些,努力吸吮会使妈妈产生更多的奶水。哺乳一段时间以后,母乳产量就可以和宝宝的需求量大致平衡了。

     

    ※产后新妈妈应该如何应对乳头上的湿疹

     

    妈妈漏奶,常用厚毛巾垫在乳房上,避免弄湿衣服。毛巾始终是潮湿的,里面温度又高,久而久之,乳头就发生了湿疹。乳头湿疹不易根治,可反复发生,长期不愈,并有恶变的可能。

    正确的做法是:

    1、妈妈漏奶时,不要制止;喂一侧奶时,另一侧奶也同时露出来,自行流出乳汁。

    2、乳罩下垫一块纱布,勤更换,并定时露出乳房,风干乳头。

    3、也可在乳头上涂抹鞣酸软膏或凡士林,使乳汁不易侵袭乳头,防止乳头湿疹。一旦患了乳头湿疹,要及时治疗,可使用皮炎平软膏或肤轻松软膏涂抹患处。

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