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【女人吃什么补肾】女人补肾备孕百科

作者:邓思涵   相关专题: 女性备孕吃什么好

【女人吃什么补肾】女人补肾备孕百科

女人吃什么保健品补肾

其实西医学的“肾脏”和中医学的“肾”是两个概念。西医学中所说的肾脏是机体排泄代谢废物,维持水、电解质和酸碱平衡,以及产生多种激素的重要器官,解剖学上的肾和性功能无直接关系,更和人们概念中的“肾亏”是两码事。而中医学所说的“肾”更多的是指肾的功能,可以说几乎涵盖了西医学内分泌系统、生殖系统、泌尿系统、呼吸系统等诸多环节。因此“肾亏”所包括的方面就非常多,并不是单纯地指性功能不好。

目前市场上许多补肾产品,更多的是针对肾脏器官,或者是放了大量的激素,使人体暂时出现兴奋的状态,其实对于“肾亏”的治疗是没有意义的。如果在身体不适的时候,就盲目地认为自己是肾亏了,服用补肾保健品,不但延误了疾病的治疗,还可能会对肾脏产生过度的刺激和伤害。

建议女性补肾尽量从食补方面下手。补肾的食物有狗肉、鹿肉、虾仁、牛尾、韭菜;补肾阴的有乌鸡、鳖甲、龟板、枸杞子等。更重要的是要做到生活规律,保持心情舒畅,还要多活动、多锻炼,才能达到补肾的最好效果。

    女人如何补肾

    腰膝酸软、头晕耳鸣、夜尿频多、体力不济、记忆力下降、月经不调、心烦气躁、黑眼圈、掉头发,是女性“肾虚症候群”的九大信号。熬夜、减肥、流产、吸烟等“现代作派”常导致女性肾虚。肾虚不是一种具体的病,更多时候是接近于亚健康状态。

    女性肾虚可分为阴虚、阳虚、气虚三个类型,要针对不同的类型进补。

    1、肾阴虚

    表现:口干燥热、口舌生疮、大便闭结、小便黄等症状。

    原因:白领女士生活不规律、熬夜,导致阳气无法在体内养蓄,影响肾脏阴阳平衡,进而出现肾阴虚。中医认为,香烟属燥热物质,如果吸烟无节制时,会使体内阴分不足,容易耗竭肾阴而引起肾阴虚。

    另外,女性普遍比较多愁善感,生活遭遇大变故、更年期脾气暴躁等心理因素,也有可能导致肾阴虚。

    进补策略:肾阴虚的女性,适宜吃甘凉滋润、生津养阴的食品,比如新鲜蔬果和其他富含纤维素、维生素的事物,忌吃辛辣刺激、煎炸炒爆、性热上火、脂肪和碳水化合物含量过高的食物。

    2、肾阳虚

    表现:无精打采、乏力怕冷等症状。

    原因:时下不少女性都在服用减肥药,但一些会引发腹泻的药物一旦长期服用,会令女性体内阳气不足,继而脾胃虚弱,导致肾阳虚。性生活过频的女性也会因过量消耗体内阳气而导致肾阳虚。

    另外,滥用或过于依赖止痛药物,不仅导致肾虚,更可能造成肾功能损害。

    进补策略:适宜吃性稳散寒、热量高而营养丰富的食品,忌吃各种冷饮和生冷瓜果。

    3、肾气虚

    表现:月经不调,气力不足,皮肤色差,严重的出现寒性闭经、宫寒等症状。

    原因:过度劳累,躺太久,少运动是导致肾气虚的主要原因。

    进补策略:阴肾气虚女性,适宜进食一些补气、甘温、营养丰富并且容易消化的事物,忌吃破气耗气、生冷性凉、辛辣油腻的食品。山药和干贝都是补肾食品,适合各种体质的肾虚者。

      女人补肾的食物

      何首乌:补肝肾,益精血,用于更年期阴亏火旺,头晕眼花,虚烦失眠,性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。

      海参:滋阴润燥,用于经前紧张综合征及更年期综合征。

      龟甲:用于阴虚血热冲任不固的崩漏,月经过多。对慢性肾炎有较好疗效。

      鳖甲:软坚散结用于乳腺增生,子宫肌瘤。:

      百合:养阴清心安神,治疗更年期综合征。

      当归:用于血虚血瘀所致的月经不调,痛经及腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。

      阿胶:用于血虚经少,冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸,治疗贫血优于铁剂,改善体内钙平衡,可用于尿毒症肾性贫血。

      龙眼干:用于肝肾亏虚所致的血虚失眠,心慌等更年期症状。

      黑豆:用于肾亏月经稀少,慢性肾病蛋白尿。

      黑芝麻:补肝肾,益精血,用于精亏血少的月经病。

        女人补肾食谱

        鹿茸枸杞猪腰子汤

        材料:鹿茸10克,枸杞子25克,猪腰2个、生姜。

        做法:猪腰去内膜,切碎,然后将猪腰放入锅中,加生姜小炒至熟,与鹿茸、枸杞放入锅内隔水炖熟,调味即成(进食时可加半匙白酒)。每星期可食用一两次。

        功效:补肾阳,适于因肾阳亏损而造成的头晕、耳鸣、疲倦无力、怕冷等。

        山药粥

        材料:白米、白糖、山药各100克,清水1公斤。

        做法:将山药去皮后切成小块。倒入开水中煮成七分熟时加入白米熬成粥,然后加入白糖稍煮即可。

        功效:有益肾气、健脾胃之效,是保健滋补的佳品。

        粳米粥

        材料:粳米50克,益智仁5克。

        做法:将益智仁研成粉末,然后将粳米淘洗干净放入砂锅中,加入适量的清水,用大火煮沸,再转用小火熬成粥就可以。加入益智仁粉末及调味品即可。

        功效:适合于肾虚、腹中冷痛等症状。

        核桃粥

        材料:核桃50克,白米、白糖各100克,清水1公斤。

        做法:将核桃去壳切成小丁。白米放入锅中煮成糊状时,加入冰糖、核桃丁即可。

        功效:有补气养血、润燥化痰、滋肺润肠等作用。

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