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警告!准妈妈孕期忌吃油条 为孕健康宝宝 孕妈吃水果应适度

作者:张晃郡   相关专题: 孕妇食谱 孕妇吃什么水果

 

※警告!准妈妈孕期忌吃油条

 

  在美国长岛地区,长期流行着一种震颤麻痹性神经系统疾病,后经过科学家试验,发现当地土壤中含铝的成分高得惊人。又有人用含铝高的饲料喂养动物或直 接把铝注入猫的脑内,结果这些动物都变成了痴呆。也有科学家解剖了一些因痴呆而死亡的病人,同样发现其大脑中含有高浓度的铝元素,最高者可达正常人的30倍以上。由此判断铝的超量对人的大脑是极为不利的。

  在油条的制作时,须加入一定量明矾,而明矾正是一种含铝的无机物。炸油条时,每500克面粉就要用15克明矾,也就是说,如果孕妇每天吃两根油条,就等于吃了3克明矾,这样天天积蓄起来,其摄入的铝相当惊人了。这些明矾中含的铝通过胎盘,侵入胎儿的大脑,会使其形成大脑障碍,增加痴呆儿的机率。

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※为孕健康宝宝 孕妈吃水果应适度

 

    水果中含有的单糖较为丰富。水果中含有能直接被吸收到消化道的单糖,使孕妈妈体内糖吸收增加。

    孕妈妈孕期活动量减少,如果再吃过多的水果,可使过多的糖储蓄于体内,患妊娠糖尿病机率明显增加,而且会体型肥胖,产后很难恢复身材。多余的糖也可通过胎盘进入胎儿体内储存,使胎儿偏胖,产生巨大儿,影响顺利分娩,增加胎儿先天畸形的危险。

    专家建议:每天最多吃半斤水果,每天吃半斤绿色蔬菜,根据主食量的多少进食水果,不要以水果代替主食和蔬菜,选择水果要选含碳水化合物较少的水果为好。

    哪些水果适合孕妈妈吃:

    孕妈妈应首选含糖量相对较低的水果,如西瓜、哈密瓜、草莓、杏、菠萝、鸭梨、葡萄、桃等;鲜枣、香蕉、荔枝、柿子等含糖量较高的水果应减量。

    哪些水果孕妈妈不能吃:

    桂圆, 荔枝, 山楂,容易造成流产,最好别吃。

    什么时候吃水果最佳?

    饭后立即吃水果,会造成孕妈妈胀气和便秘。吃水果最好在饭后2小时或饭前1小时。

    如果孕期吃了很多水果,怎么处理?

    最好去医院检查一下血糖,如果血糖正常可以少吃一些水果,如果超标了就要听医生的了

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※生优质宝宝的食谱大全

 

  1、多食新鲜的瓜果蔬菜,可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。

  2、多吃粗粮,少食精制的米、面,因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。

  3、多吃谷类、花生等,因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。

  4、每天可加食1—2个鸡蛋,因为蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。

  5、多晒太阳,使机体产生多种维生素D,以保证胎儿骨骼生长的需要。

  6、多注意补充微量元素,如锌、镁、碘、铜等。在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。

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